Hatha yoga
- Per tutti
60 min
Nel corso dei secoli le pratiche dello yoga sono state approfondite in modi diversi a seconda dei periodi storici, delle zone geografiche, delle influenze culturali. L’Hatha Yoga è forse il sistema più conosciuto ai nostri giorni in quanto si sviluppa intorno alle ASANA, le posizioni, e alle t…
Daoyin
- Ginnastica dolce
60 min
Il daoyin è una tecnica psicofisica cinese dalle radici antichissime finalizzata originariamente sia alla cura della salute che alla purificazione del corpo e dello spirito. La parola “gong” significa “abilità, lavoro”; “qigong” è dunque il lavoro sul qi, nonché l…
Pilates
- Ginnastica dolce
60 min
Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. È un programma di esercizi lenti e fluidi abbinati ad una corretta respirazione indicato a persone di ogni età. Si concentra sui muscoli posturali, cioè quei musc…